Психология

Немного психологии

Здравствуйте друзья. Решил создать статью Немного психологии. В этой статье хочу делать выдержки из канала телеграмм. Я подписан на канал телеграм где появляются интересные короткие статьи которые отрезвляют. Иногда есть желание ещё раз прочитать но постоянно листать не хочется, и интересные мысли и выдержки просто теряются. Надеюсь кто то из вас что то для себя найдёт в моей статье. Пообщаться лично можно по контактам тут.

Буду очень рад вашим коментариям, можете также делиться интересными вещами, изречениями. Иногда одна фраза может изменить жизнь, возможна эта фраза будет Вашей. Ну и немного психологии нам не помешает.

Кто желает подписаться на канал телеграм и самостоятельно следить вот ссылка. Подписаться.

Анимательная таблица

Анимательная таблица

Это анимательная таблица для проверки наблюдательности и уровня терпения со времен СССР

Следует по порядку найти числа от 1 до 90. Если Вы это делаете за:

  1. от 5 до 10 мин — у вас исключительная наблюдательность.
  2. от 10 до 15 мин — хорошая.
  3. от 15 до 20 мин — средняя.
  4. от 20 до 25 мин — удовлетворительная, но удивительное терпение. А сколько времени потребовалось вам?

Как перестать откладывать всё на потом?

Немного психологии

Всего 3 фактора, которые стоит поменять.

  1. Недостаток ясности.
    Устанавливайте дедлайн (крайний срок (дата и/или время), к которому должна быть выполнена задача)
  2. Недостижимость цели.
    Разбивай большие цели на маленькие. Хочешь выучить английский язык? Учи по 10 слов в день! Хочешь пробежать марафон? Начинай с малого. Пробеги для начала километр, затем два, три,.Думаю, что уловил суть?
  3. Наличие стимула.
    Мы знаем, что стимул — побудительная причина, заинтересованность в совершении чего. А какой стимул у тебя? Обязательно определи это.

Да жизненно, как часто я откладываю дела. Вот пришла идея, чувствую в сердце зашикотало, вот бы начать делать. А немного позже, и всё огонь прошёл осталась мечта.

​​ Позитивные мысли

Немного психологии

Позитивные мысли всегда играют большую роль, особенно на пути к успеху. К примеру, можно представить встречу после долгой разлуки, как человек ее ждет, даже мысль об этом делает человека счастливым. Он, незаметно для себя, начинает действовать быстро, с успехом, с позитивным зарядом.

Поэтому необходимо учится мыслить позитивно независимо от ситуации. У психологов существует «Метод резинки», на руку одевается самая простая канцелярская резинка, и как только человека посещают плохие мысли, нужно натягивать резинку и отпускать. Это способствует тому, что человек не будет фокусировать мысли на негативе. Через определенное время мозг просто привыкает мыслить только в позитивном ключе.

Путь отрицания

Немного психологии

Когда мы избавимся от ошибочных действий и суждений, ясное мышление и разумное поведение придут сами собой.

У древнегреческих, римских и средневековых мыслителей было специальное название для такого образа действий: via negativa. В переводе с латинского – путь отрицания, отказа, ограничения. Впервые этот термин был использован в теологии для определения сущности Бога: нельзя сказать, что есть Бог, можно только сказать, чем он не является.

Применительно ко дню сегодняшнему концепцию via negativa можно сформулировать так: нельзя сказать, что дарит нам успех, можно только сказать, что вредит его достижению.

Рольф Добелли, из книги «Территория заблуждений»

Ещё немного психологии

Простой способ принять решение

Простой способ принять решение

Перед вами очень полезная и простая техника для принятия решений — квадрат Декарта. Ее суть заключается в том, что нужно рассмотреть проблему/ситуацию, ответив всего на 4 вопроса.

Ответьте честно на следующие вопросы:

Что будет, если это произойдет? (Что я получу, плюсы от этого).

Что будет, если это не произойдет? (Все останется так, как было, плюсы от неполучения желаемого).

Чего НЕ будет, если это произойдет? (Минусы от получения желаемого).

Чего НЕ будет, если это НЕ произойдет? (Минусы от неполучения желаемого). С этим вопросом будьте внимательны, потому что мозг захочет проигнорировать двойное отрицание. И ответ может быть похож на ответ на первый вопрос. Не допускайте этого.

Почему эта техника работает? Дело в том, что в ситуации, требующей решения, мы часто зацикливаемся на одной позиции: что будет, если это произойдет? С помощью квадрата Декарта мы рассматриваем одну и ту же ситуацию с 4 разных сторон. Это и помогает сделать взвешенный и осознанный выбор.

Это так просто…

Немного психологии

Это так просто — притормозить на повороте, чтобы прошёл пешеход: тогда его пальто и ваша совесть будут чисты.

Это так просто — сказать ребенку, который разбил ёлочную игрушку: "Ничего, малыш, это — на счастье!", а не кричать полчаса, как будто он разбил не шарик, а ваше сердце. 

Это так просто — позвонить маме сегодня, а не потом.

Это так просто — встать после спектакля и аплодировать стоя: ваши ноги выдержат, не бойтесь, а артистам будет приятно, аплодисменты — их награда, другой у них нет. 

Это так просто — оставить своё мнение при себе, если вы с чем-то не согласны, а энергию, которая уходит на ядовитые замечания и комментарии, потратить на созидание.

Это так просто — быть благодарным и говорить "спасибо" за то, что вам уступили место, быстро ответили на ваше письмо, согласились с вами пообедать; потому что, если честно - вам никто ничего не должен: ни родители, ни дети, ни коллеги, ни друзья.

Это так просто — сказать "нет" всему, что вам не близко: людям, которые делают больно и не разделяют ваши ценности, грубиянам и лжецам, плохой музыке, скучным книгам... 

Уважайте себя:
«нет» — всему, что вас разрушает, «да» — всему, что делает вас счастливым.

Это так просто: отправить SMS с текстом "люблю тебя!" — просто так, без повода, потому что вам повезло, вам есть кому написать.

Это так просто — нарушить правила, оказаться смешным, проспать или надеть самое нарядное платье в самый серый день и есть из праздничного сервиза омлет и гречневую кашу.

Удивительно, но из таких маленьких вещей — из всех наших "спасибо!", " ничего страшного!", " я - с тобой!", "люблю тебя!", "я тебе рад!" - складывается наше "простое", но такое желанное для каждого, человеческое счастье.

Далее ещё немного о психологии

5 вещей, за которые никто не должен просить извинения у окружающих

Далее ещё немного о психологии

Мы порой извиняемся не за поступок, а за то, что испытываем беспокойство о том, что наши действия воспримут как-то иначе. Мы часто чрезмерно заботимся о чувствах других людей, порой даже в ущерб собственным интересам.

Есть такие вещи, за которые никто не обязан перед кем-то извиняться:

  1. Не извиняйтесь за свой отказ. Отстаивание границ – это признак уважения и любви к себе. Если вы уверены в отказе, то нет смысла за него извиняться.
  2. Не извиняйтесь за верность мечтам. У вас есть мечта, которой вы уверенно следуете. Гореть мечтой, значит жить ярко и свободно. Иной исход – сожаление и отсутствие цели. Если извиняться за свои мечты и быть пассивными, то вряд ли вы познаете счастье.
  3. Не извиняйтесь за то, что уделяете время самим себе. Это могут сравнить с эгоизмом. Но кому уделять время, если не себе? В первую очередь стоит думать о своем благополучии. Дарите себе маленькие радости. Если хочется сегодня побыть одному – будьте. Никто не должен вам мешать.
  4. Не извиняйтесь за то, что вы не идеальны. Наши недостатки делают нас теми, кто мы есть. Этим мы уникальны, этим мы отличаемся от других. И наши несовершенства должны быть приняты нами также как и наши достоинства.
  5. Не извиняйтесь за других людей. Мы все несем ответственность в первую очередь за самих себя. Поступки других людей возлагают ответственность на них. Даже если вам кажется, что их действия как-то вовлекают вас или касаются, не спешите приносить извинения за них.

Автор записи: VIPinvest